Hud

Beskytt deg mot solen!

Skygge gir god beskyttelse og du bør oppholde deg i skyggen når solen er sterkest; mellom klokken 12 og 15. På grunn av at solstrålene reflekteres fra omgivelsene bør du bruke annen beskyttelse i tillegg til å oppholde deg i skyggen. Annen beskyttelse er:

• Solkrem med faktor
  I Norge er det viktigst å bruke solkrem i perioden mai til september, og særlig på forsommeren fordi huden i denne perioden ikke er forberedt på solen. Selv med lett skydekke kan mesteparten av de ultrafiolette strålene nå oss.
  • Bruk solkrem med høy faktor tilpasset din hudtype og som beskytter mot både UVB- og UVA-stråler. Vi anbefaler faktor 30, spesielt i ansiktet, på ørene, issen og hendene.
  • Det er viktig å smøre tykt på. Oppgitt solfaktor gjelder for et tykkere lag enn det folk vanligvis bruker.
  • Solkremen bør smøres inn 1/2 time før du skal sole deg, og deretter annenhver time. Du bør smøre deg på nytt når du har badet. Dette gjelder også hvis du bruker såkalt vannfaste produkter.
• Klær
  • Tettvevde stoffer beskytter bedre enn løstvevde.
  • Lyse farger slipper gjennom mer stråler enn mørke farger.
  • Våte klær beskytter halvparten så godt som tørre klær.
• Hodeplagg som beskytter ansikt, ører, nakke og hals

Sol deg sakte

Sjokksoling gir solbrenthet, flassing og kan gi allergisk soleksem. Huden trenger tid til å bygge opp sitt naturlige forsvar mot solen. Sol deg derfor sakte og unngå å bli brent. Alle tåler ikke like mye sol. Lys hud er mer ømfintlig enn mørk hud og barn er mer utsatt for solforbrenning enn voksne.

Teksten er hentet fra "Veien videre", OUS Rikshospitalet 2012. Artikkelen er utarbeidet av Aslaug Sødal Myrseth, sykepleier, og Anna Varberg Reisæter, nyrelege.