Hvordan takle hverdagen som pårørende til en kronisk/alvorlig syk?
Fortelle andre om situasjonen
Det er ikke alltid like lett for andre å forstå hvilken situasjon du/dere/familien er i. Hvorfor er dere ikke like sosiale som før? Hvorfor orker dere ikke like mye som før? Første steg på veien mot forståelse for situasjonen er kunnskap. Både om sykdommen og om hvordan den påvirker deres livssituasjon.
- Fortell andre om sykdommen og hvordan den virker inn på livene deres
- Oppfordre dem til å lese om sykdommen. Kanskje kan du gi dem en brosjyre eller vise til informasjon på internett?
Man må være åpen om hvordan det er hjemme. Må kunne si sannheten, si at man ikke orker. - Pårørende
Ta vare på seg selv og be om hjelp om nødvendig
Når andre kjenner din og familiens situasjon, kan det også bli enklere å be om praktisk hjelp. Kanskje til å hente barn i barnehagen, ta med noe fra butikken når de selv er ute og handler, sitte barnevakt. Kanskje noen blir lettet over å bli spurt, fordi de har sett at du/dere sliter, men ikke har villet "trenge seg på". Tillater du deg selv å være "svak" og be om/ta imot hjelp, kan du kanskje få krefter til å hente styrke gjennom å gjøre "dine egne ting"? Gå på kino eller konsert med en venn. En tur i marka. Gå på festen selv om den du bor sammen med ikke orker?
- Lytt til kroppens signaler på stress og utbrenthet
- Be om hjelp fra nettverket ditt / familie for øvrig
- Prøv å få avlastning fra kommunens hjemmetjeneste eller kjøp hjelp til f.eks. rengjøring dersom du/dere har råd
- Ha tid "for deg selv", hvor du dyrker egne fritidsaktiviteter / gjør noe sammen med venner
- Finn en du kan snakke fortrolig med om hvordan du har det. Søk profesjonell hjelp dersom du ikke kan bruke nettverket ditt.